تساقط الشعر ومرض السكر توجد العديد من الأسباب التي تؤدي لحدوث تساقط الشعر ومن بينها مرض السكري الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية الذي يؤثر على الشعر، كما أنه يعد من الأعراض الجانبية التي تنتج عن الإصابة بمرض السكري، ويمكن للشعر الوقاية من ذلك الأمر حينما يتبع نظام غذائي صحي ويلتزم بالعلاج المناسب في هذه الحالة يمكن السيطرة على هذا الأمر، وفيما يلي سنتناول الحديث عن العلاقة بين كل من تساقط الشعر ومرض السكر.
ما العلاقة بين تساقط الشعر ومرض السكر؟
- مرض السكري يعمل على ضعف مناعة الشخص وهذا الأمر يؤثر على صحة الشعر ويؤدي إلى تساقطه.
- كما أن مرض السكري يكون على تأثير كبير على تغذية الشعر بشكل كافي نتيجة وجود مشاكل بالدورة الدموية.
- كما أن النساء يكونوا أكثر عرضة لتساقط الشعر أكثر من الرجال الذين يصابون بنفس المرض.
- ويرجع ذلك الأمر إلى التغيرات التي تحدث بالجسم حيث أن الهرمونات تجعل الجسم يفقد توازنه.
- كما أن هناك العديد من الأعراض الجانبية المزعجة التي يتعرض لها مرضى داء السكري ولهذا يجب دائما على مرضى السكري المداومة على اتباع روتين يومي صحي
- تغيير طريقة التغذية والمداومة على اكل الطعام الصحي والابتعاد عن الأطعمة الضارة، وتناول الأدوية في الأوقات المناسبة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية أن يتم قياس السكر.
وعلى الرغم من ذلك إن تساقط الشعر يعد من الأمور الأقل في الخطورة من الأعراض الجانبية الأخرى التي تصيب الجسم نتيجة الإصابة بداء السكري منها الشعور الدائم بالألم وشعور المصاب بداء السكري بعدم الراحة.
أدوية السكر وتساقط الشعر
تحتاج الدورة الطبيعية التي يتم من خلاها نمو الشعر أن تستمر ما بين عامين وستة أعوام.
حتى تتمكن بصيلات الشعر للوصول لنموها الطبيعي وبعد ذلك تدخل هذه البصيلات لفترة الراحة حتى تساقطها في النهاية.
وأغلب هذه الحالات يبدأ الشعر بالنمو من جديد عقب تساقط البصيلات ولكن هناك بعض الأدوية التي قد يتم استخدامها من قبل الأطباء لمعالجة مرض السكر وهذه الأدوية من أعراض جانبية مثل تساقط الشعر.
ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من المراكز التي تقوم بمعالجة تساقط الشعر فيمكنك التوجه إليها لمعالجة شعرك وإعادة تأهيله مرة اخرى.
كما يمكنك التحدث مع الطبيب المختص والتعرف على الأعراض الجانبية لهذه الأدوية وفي حالة وجود أدوية بديلة تكون أعراضها الجانبية أخف من هذا الدواء حتى لا يتأثر الشعر ويتساقط.
كيف يمكن الحفاظ على الشعر من التساقط التي ينتج عن مرض السكري؟
يمكنك الحصول على مركبات البيوتين التي تعتبر من المواد الهامة والمغذية للشعر والتي قد تقلل من تساقطه في مثل هذه الحالات.
ويمكنك الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة مثل البازلاء و الشوفان و الصويا والجوز والأرز الكامل وبذور عباد الشمس.
بالإضافة لغيرها العديد من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين ولهذا فعليك أن تتناول هذه الأطعمة وتدخلها في جدول غذائك.
كما يجب تجنب استخدام مجففات الشعر لان الشعر يكون متأثر بشكل كبير وضعيف فليس بحاجة إلى مجفف يؤدي لجفاف الشعر ويجعله أكثر قابلية للانكسار.
ويجب اختيار فرشاة شعر لا تكون أسنانها كثيفة حتى لا يحدث شد للشعر من جذوره وتساقطه.
عدم غسل الشعر بشكل يومي لان هذا الأمر يؤدي للتخلص من الدهون الطبيعية التي تكون موجودة بفروة الشعر.
يجب تدليك الفروة لنحو عشر دقائق بشكل يومي حيث أن ذلك الأمر يؤدي لتدفق الدم بشكل أفضل للفروة.
ما هو داء السكري؟
ده السكري هو احد الأمراض التي تصيب جسم الإنسان والتي تحدث نتيجة حدوث قصور في إنتاج الجسم لهرمون الأنسولين الذي يكون مسئولاً عن نقل السكر للجسم.
والذي يحصل عليه الجسم من خلال الأطعمة والذي يمتد من خلال مجرى الدم وينتقل للخلايا.
ويعد هذا المرض من الأمراض المزمنة التي تنتج عن عجز البنكرياس في إنتاج نسبة الأنسولين التي يحتاج إليها الجسم.
والذي يكون بكمية كافية أو حينما يحدث عجز للاستخدام الفعلي للأنسولين الذي ينتجه الجسم.
ومن أعراض مرض السكري ارتفاع ملحوظ بمستوى السكر في الدم وهذا الأمر قد يظهر عند بعض الأشخاص ولا يظهر عند الآخرين.
بالإضافة إلى كثرة التبول والشعور الدائم بالعطش كما يفقد الجسم الكثير من الوزن بدون اتباع أي حمية غذائية، عدم الرؤية بشكل جيد، وصعوبة التئام الجروح.
الأطعمة التي تعالج تساقط الشعر لمرضى داء السكري
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها للوقاية من تساقط الشعر والذي يعد من الأعراض
الجانبية التي تصيب مرضى السكري ومن هذه الأطعمة ما يلي:
البيض
يعدي منها الأطعمة المفيدة للجسم والتي تعمل على تحفيز نمو الشعر بالإضافة لتساقطه.
نظراً لاحتواء البيض على نسبة كبيرة من البروتين بالإضافة لفيتامين A وفيتامين E وفيتامين B5 وفيتامين B12.
بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والفوسفور واليود بالإضافة لإحتوائه على البيوتين المفيد للشعر والذي يحفز نموه.
الأسماك الدهنية
تعمل الأسماك الدهنية على تغذية الشعر نظرا لاحتوائها على أوميغا 3 التي تزيد من جمال الشعر ولمعانه وتجعله صحي.
بالإضافة لاحتواء هذه الأسماك على فيتامين D، وفيتامين B ، بالإضافة لوجود نسبة كبيرة من البروتين والسيلينيوم.
السبانخ
تعد السبانخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين وخاصة فيتامين B فيتامين D والحديد.
منتجات الألبان
الألبان تعد من المصادر الهامة والغنية بالكلسيوم، بالإضافة لغناها بالكثير من المعادن والحديد والفيتامينات والبوتاسيوم .
وكل هذه الأمور تعمل على المحافظة على الشعر وتقلل من تساقطه.
ولهذا فيجب تناول كوب من الحليب بشكل يومي أو كوب من الزبادي أو تناول قطعة من الجبن.
كما يمكن أن يتم مزج قطعة الجبن بملعقة بذور الكتان حيث أنها الأخرى غنية بالأوميغا 3 مما يؤدي إلى زيادة لمعان الشعر وكثافته.
العصائر
لابد من تناول العصائر بدون أن يتم إضافة أي سكريات لها كما يجب الابتعاد عن تناول أي عصائر صناعية أو العصائر التي يكون مضاف إليها السكر.
ويمكن استبدال ذلك بإضافة عسل النحل او استخدام سكر الدايت والأفضل أن يتم استبدال هذه المشروبات بتناول الفاكهة طازجة.
الماء
يعد الماء من أكثر العناصر التي تساعد على لمعان الشعر والمحافظة عليه ولهذا يجب تناول كمية كبيرة من المياه بشكل يومي.
بالإضافة لتناول الخضروات والسلطات الخضراء لأن هذه الأطعمة تكون غنية بالألياف.
بالإضافة إلى احتفاظها بكمية كبيرة من المياه كما عليك أن تبتعد عن تناول الأطعمة الحارة او الأطعمة المالحة.
وصفة الثوم لمعالجه تساقط الشعر
هناك العديد من الخلطات التي يتم استخدامها في إنبات الشعر المتساقط وخاصة لمن يعانون من داء السكر ومن هذه الخلطات ما يلي:
المكونات
- معلقتين ونص كبار من زيت الخروع.
- مقدار نصف ملعقة من زيت حبة البركة.
- اثنين فص ثوم مهروس.
طريقة التحضير
يتم وضع زيت الخروع على مقدار زيت حبة البركة على الثوم ويتم مزجهم جيدا، بعد ذلك يتم وضع هذا الخليط بعلبة مع إحكام غلقها جيداً، وتظل يومين لحين الاستخدام.
بعد مرور يومين يتم استخدام هذه الخلطة من خلال وضع كمية مناسبة من هذا الخليط على الشعر وتوزيعها بشكل جيد وأن يتم تدليك الفروة حتى تشعر بوجود حرارة في الرأس.
كما يجب وضع منشفة ساخنة على الشعر وبعد ذلك تترك هذه الخلطة على الرأس لمدة ساعتين.
بعد ذلك يتم غسيل الشعر بالماء والشامبو الخاص بك ومن الأفضل أن يتم تكرار هذه الخلطة لنحو مرتين في الأسبوع حتى تحصل على افضل النتائج.
الأسئلة الشائعة
ما هي طريقة اكتشاف الإصابة بمرض السكري؟
هناك بعض الأعراض التي قد تكون إنذاراً بإصابتك بمرض الكري منها الشعور الدائم بالعطش بصورة مبالغ فيها؛ حيث أن هذا الأمر يعد من الأعراض الأولية للإصابة بداء السكري.
ما هي الأطعمة التي يمنع تناولها للمصابين بداء السكري؟
لابد من الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات وأي مشروبات تكون محلاة بالسكر، بالإضافة لتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون، بالإضافة لمنع تناول الأرز وعدم تناول المكرونة.
